научный подход
В условиях ограниченного доступа к психологической поддержке и нехватки времени на очные консультации возникает потребность в доступных цифровых решениях.
Мы провели исследование*, чтобы оценить, может ли цифровой помощник "Ева хэлф" снизить уровень тревожности у женщин на этапе планирования беременности или в первом триместре.
Мы провели исследование*, чтобы оценить, может ли цифровой помощник "Ева хэлф" снизить уровень тревожности у женщин на этапе планирования беременности или в первом триместре.
В исследование были включены 20 женщин в возрасте от 25 до 40 лет, проживающих в крупных городах России (Москва, Санкт-Петербург, Казань).
Все участницы находились в состоянии планирования беременности либо были на сроке беременности до 10 недель, и отмечали высокий субъективный уровень тревожности, связанной с беременностью/планированием беременности.
Все участницы находились в состоянии планирования беременности либо были на сроке беременности до 10 недель, и отмечали высокий субъективный уровень тревожности, связанной с беременностью/планированием беременности.
В течение трёх недель участницы ежедневно использовали телеграм-бот Ева хэлф, разработанного для поддержки женщин в уязвимом репродуктивном периоде:
Эмоциональная поддержка
– возможность в любой момент обратиться к Еве, получив поддержку и психологическую разгрузку, рекомендации по улучшению состояния
– статьи о женском здоровье и планировании беременности – отправлялись ежедневно и подбирались по релевантности и научной достоверности
образование
задания и практики
– регулярные напоминания и микро-задания, направленные на формирование чувства контроля и создание устойчивых привычек
Перед включением в исследование все участницы прошли первичный онлайн-скрининг и консультацию с клиническим психологом, в рамках которой проводилась оценка уровня тревожности по шкале GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder Scale) и субъективной 10-балльной шкале (от 0 — полного спокойствия до 10 — максимального беспокойства).
*Полученные результаты позволяют предположить, что цифровые инструменты, сочетающие в себе персонализированную эмоциональную поддержку, образовательный контент и медитативные практики, могут быть эффективными в качестве дополнения к традиционной системе помощи женщинам в период беременности и её планирования.
Концепция эксперимента была построена вокруг идеи безопасного и поддерживающего пространства, где женщина чувствовала себя способной справляться с тревожными состояниями. Особое внимание уделялось созданию атмосферы мягкости, бережного подхода и индивидуального ритма, что позволило участницам постепенно снижать уровень внутреннего напряжения и тревоги.
По завершении трёхнедельного использования Евой был зафиксирован эффект снижения тревожности у участниц исследования.
Средний уровень тревожности в группе женщин, планирующих беременность, снизился с 7,8 до 4,2 балла по 10-балльной шкале.
В группе женщин на сроке беременности
до 10 недель — с 8,5 до 3,7 балла.
Объединённая выборка продемонстрировала снижение средней оценки с 8,0 до 4,1 балла.
Средний уровень тревожности в группе женщин, планирующих беременность, снизился с 7,8 до 4,2 балла по 10-балльной шкале.
В группе женщин на сроке беременности
до 10 недель — с 8,5 до 3,7 балла.
Объединённая выборка продемонстрировала снижение средней оценки с 8,0 до 4,1 балла.
Помимо количественного улучшения, в качественной обратной связи участники отмечали, что ощущали поддержку, снижение чувства одиночества, улучшение способности справляться с тревожными состояниями. Многие описывали взаимодействие с цифровым решением как «разговор с подругой» или «безопасное пространство, где тебя понимают».
